Madrugada chegando, nada para fazer, de repente surge aquele desejo árduo de consumir - compulsivamente - alimentos da sua geladeira. Então, você parte para o ataque e devora todos os doces e outras guloseimas que lá estavam, minutos depois sente um remorso avassalador. Se você já passou por esta situação, aproveite o momento para se questionar: você sabe identificar a 'fome fisiológica' e a 'vontade de comer'? (leia mais)
Com a palavra: Roberta Silva
O vinagre tem baixo valor calórico, substâncias antioxidantes em sua composição, além de ser um coadjuvante contra a hipertensão. Com o nome derivado do francês vin aigre, vinho ácido, o vinagre é o resultado de atividade bacterial, que converte líquidos alcoólicos como vinho, cerveja e cidra em uma fraca solução de ácido acético. (leia mais)
Veja o que é verdadeiro e falso no mundo das atividades físicas:
1) Exercício para emagrecer tem que ser aeróbio?
Os principais órgãos internacionais de saúde e atividade física orientam que o exercício aeróbio (caminhar, correr, nadar, pedalar, etc...) deve ser a principal atividade para as pessoas que desejam emagrecer. (leia mais)
Com a palavra: Leila Navarro
Quem acha que o humor feminino é um eterno refém dos hormônios e se altera ciclicamente, em especial "naqueles dias do mês", está por fora. O bom humor pode ser uma constante na vida de qualquer mulher, pois é algo que pode ser cultivado. (leia mais)
Novas regras para os alimentos destinados aos atletas. Uma proposta da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), que já está disponível para consulta pública no site da instituição, propõe que a categoria de alimentos atualmente denominada “alimentos para praticantes de atividade física” passe a ser chamada de “alimentos para atletas”. (leia mais)
